„Nyugodtnak kellene lennem, mégis feszült vagyok…”
Ismerős Önnek ez az érzés?
A bennünket körülvevő világ az utóbbi évtizedekben jelentősen megváltozott, nagyobb mértékű lett a munkahelyi és már a tizenéveseket is érintő teljesítési és megfelelési kényszer, egyre kevesebb időnk jut családunkra és baráti kapcsolataink ápolására, melyek mind jelentős mértékű belső feszültséget, szorongást okozhatnak mindennapjainkban. A megoldandó problémák megélése egyénenként változó, melyet a genetikai tulajdonságok, a temperamentum és a családi háttér egyaránt befolyásolhatnak.
A bennünk lévő hosszantartó feszültség előbb-utóbb testi tüneteket produkál:
Mi állhat a megmagya-rázhatatlannak látszó testi és lelki tünetek mögött?
A ránk váró feladatokkal vagy nehézségekkel kapcsolatos aggodalmaink, félelmeink gyakran eltúlzottak, melyek befolyásolhatják kedvünket, korlátozhatnak döntéseinkben és ilyenkor úgy érezhetjük, hogy egy mókuskerékben vagyunk. A szorongás krónikussá válva állandó feszültséget és tehetetlenség érzést okoz, melyek előbb-utóbb testi (úgynevezett szomatikus) tüneteket produkálhatnak, mint például feszült izmok, légszomj, izzadás, szédülés, hasmenés.
A szorongás belső élmény, amely természetesen hozzátartozik az életünkhöz, kiiktatni nem lehet. Mindenki szokott szorongani és aggódni időnként, ez egy olyan reakció, amely fokozhatja a teljesítményünket. Nem mindegy azonban, hogy meddig tart a szorongásos időszak és hogy milyen szintű a szorongás.
Amikor nem vagyunk képesek megküzdeni gondjainkkal vagy életünk nehézségeivel, folyamatosan fennálló nyomasztó érzés lesz úrrá rajtunk.
A szorongás teljesen felemészthet bennünket. Tegyünk ellene még időben!
A hosszú ideig tartó szorongásos állapotok többek között magas vérnyomás, gyomorfekély kialakulásához vezethetnek, beszűkíthetik, gátolhatják mindennapi tevékenységeinket és átvehetik az irányítást életünk felett!
Amennyiben a szorongás hosszabb ideig fennáll, mindenképp kérje szakember segítségét!
Kellő nyugalommal könnyebben megoldhatók a nehéznek tűnő helyzetek!
A szorongás megoldásának egyik kulcslépése, hogy szembenézzünk a problémákkal! Erre azonban sokszor csak úgy vagyunk képesek, ha lecsökkentjük a szorongás mértékét. Kevesebb szorongás mellett megmarad megküzdő-képességünk, tudatosul bennünk, hogy az adott problémát képesek vagyunk megoldani.
